Кое-что о стрессе
Самая опасная сторона стресса - неопределенность ситуации, которая является более травмирующим фактором, чем реальная опасность этой ситуации.
Стресс обусловлен истощением функционального ресурса организма, не столько вследствие энергетических затрат, сколько вследствие рассогласования в настройке систем организма. Возникновение расстройств сопровождается снижением иммунитета и падает сопротивляемость вредным факторам. Возрастает вероятность соматических заболеваний и вероятность расстройств поведения. Поскольку с возрастом снижается стрессоустойчивость, Ганс Селье высказал предположение, что старение означает накопление последствий жизненных стрессов.
Особенности, определяющие уязвимость к стрессу.
Порог стресса - уровень напряжения, который человек может перенести до того момента, когда у него появятся негативные ощущения стресса. Обусловлен типологическими свойствами нервной системы человека.
Воспринимаемый контроль - чувственная оценка способности управлять той ситуацией, в которой находится человек. Имеется в виду, что два человека могут иметь объективно одинаковые возможности контроля рабочей ситуации, но их субъективные ощущения своей свободы и способности управлять ситуацией могут существенно отличаться.
Биологические и физиологические особенности нервной системы являются фактором, который влияет на остроту восприятия стресса. Эти особенности необходимо учитывать для выработки оптимального стиля деятельности - стратегии принятия решений, а также целеустроения.
В современном мире человек оказывается своеобразным заложником, который вынужден сдерживать свое поведение, в то время как организм подготовился к самым активным действиям. Если заложника стресса быстро освободили и удалось снять напряжение, последствия стресса будут незначительны. Если же физическое напряжение и отрицательные эмоции преследуют постоянно, человек вступает в зону риска.
Профилактика стресса способствует улучшению психологического и эмоционального состояния. Длительный стресс нарушает согласованную работу организма и появляются заболевания внутренних органов - это и есть последствия стресса. Значительно более эффективнее заниматься профилактикой, чем лечить последствия.
Программа психологического туризма, разработанная Центром психотерапии Поддержка, направлена на сохранение и восстановление психологического здоровья современного человека. Психологический туризм или Psy-туризм – уникальная технология, которая занимается профилактикой стресса и укреплением стрессоустойчивости. Хорошее психологическое и телесное здоровье - это вклад в высокое качество жизни, ... Вашей жизни!
