Чем хроническая усталость отличается от депрессии?
Депрессия: «Мне ничего не хочется, и это не проходит»
🔹 Что чувствуете?
-
Постоянная тоска, апатия, даже если всё в жизни в порядке
-
Ничего не радует — даже то, что раньше приносило удовольствие
-
Сон нарушен (бессонница или постоянная сонливость)
-
Физический дискомфорт — сердце «колет», давление скачет, голова болит, хотя анализы в норме
-
Отдых не помогает — даже после отпуска состояние не меняется
🔹 Почему это происходит?
Депрессия — не просто «плохое настроение», а биохимический сбой в мозге. Нарушается баланс серотонина, дофамина, норадреналина — веществ, отвечающих за радость, мотивацию и энергию.
Депрессия — не просто «плохое настроение», а биохимический сбой в мозге. Нарушается баланс серотонина, дофамина, норадреналина — веществ, отвечающих за радость, мотивацию и энергию.
🔹 Что делать?
❗ Не ждать, что «само пройдет» — депрессию нельзя вылечить силой воли
✅ Обратиться к психотерапевту — он поможет разобраться в причинах и подберёт лечение
✅ Подключить психотерапию — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) даёт отличные результаты
✅ В сложных случаях — медикаментозная поддержка (но только по назначению врача!)
❗ Не ждать, что «само пройдет» — депрессию нельзя вылечить силой воли
✅ Обратиться к психотерапевту — он поможет разобраться в причинах и подберёт лечение
✅ Подключить психотерапию — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) даёт отличные результаты
✅ В сложных случаях — медикаментозная поддержка (но только по назначению врача!)
Важно: если игнорировать депрессию, она может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Как понять, что пора к специалисту?
📌 Если отдых и витамины не помогают больше 2-3 недель
📌 Если появились физические симптомы (боли, скачки давления), но врачи разводят руками
📌 Если жизнь кажется бессмысленной, и нет сил даже на простые дела
📌 Если появились физические симптомы (боли, скачки давления), но врачи разводят руками
📌 Если жизнь кажется бессмысленной, и нет сил даже на простые дела
Не ждите, пока станет хуже — действуйте!
Psy-туризм: мощная перезагрузка при хронической усталости
Если вы измотаны, но до депрессии ещё не дошло — программа психологического туризма поможет быстро восстановиться:
🌿 Природа + психотехники — снимают стресс в 5 раз эффективнее, чем обычный отдых
💡 Работа с психологом — уберём «ментальный мусор», который вытягивает энергию
⚡ Телесные практики — вернём тонус и лёгкость
💡 Работа с психологом — уберём «ментальный мусор», который вытягивает энергию
⚡ Телесные практики — вернём тонус и лёгкость
Хотите за 5 дней вернуть себе силы?
📅 Ближайший тур: 17–21 сентября 2025 (Карачаево-Черкесия)
📩 Узнать подробности: WhatsApp +7 962-401-55-10
📅 Ближайший тур: 17–21 сентября 2025 (Карачаево-Черкесия)
📩 Узнать подробности: WhatsApp +7 962-401-55-10
Не ждите, пока усталость перерастёт в депрессию — действуйте сейчас! ⛰️
